먹는 콜라겐 비교 , 가루 콜라겐 vs 알약 콜라겐 어떤걸 먹을까?

안녕하세요!

 

오늘은 콜라겐 중에서 제가 복용했던 분말 콜라겐 California Gold Nutrition의 CollagenUP 5000과 현재 복용중인 youtheory(유티오리)의 collagen을 비교해드리겠습니다. 콜라겐업 5000의 경우에는 아이허브에서 가장 인기있는 콜라겐 보충제이고 유티오리의 콜라겐도 상당히 높은 평가를 받고 있는 제품입니다. 

 

그리고 제가 왜 가루 콜라겐은 먹지 않고 알약 제품으로 복용중인지에 대해서도 이야기 해보는 시간을 갖겠습니다.

먼저 콜라겐에 대해서 간단히 알아볼게요. 

 

콜라겐이란?

 

나이가 들수록 늘어나는 거울 속 주름을 보면 가슴이 아픕니다. 삼십대 중반의 남자인 저도 조금씩 도드라지는 얼굴의 주름들을 보면 나이먹음에 대한 서글픔이 느껴지는데 여성분들은 얼마나 더 마음이 아플지 상상이 됩니다. 이러한 피부주름과 피부탄력과 연관이 큰 물질이 바로 콜라겐인데요.

 

콜라겐은 단백질의 일종으로 피부나 혈관, 뼈, 근육 등 몸 안 모든 결합 조직의 대부분을 차지하고 있습니다. 특히 우리 몸의 손톱, 발톱, 머리카락, 세포막, 세포표면 등도 콜라겐 조직으로 이루어져 있다고 합니다. 콜라겐은 이러한 조직끼리 연결해 주고, 채워주는 역할을 해서 콜라겐이 부족할 경우에는 몸 속 뿐만아니라 외모에도 많은 악영향을 주게 됩니다. 예를들어 피부조직에서 콜라겐이 풍부하면 탱탱하고, 빈 부분 없이 메워져 매끈해지고 반대로 콜라겐이 줄어들면 연결이 약해져서 탄력이 떨어지고 주름도 많이 생기게 됩니다. 또 콜라겐은 남성에게도 중요한 탈모와도 연관이 있습니다. 두피의 콜라겐이 부족해지면 머리가 쉽게 빠지고 탈모도 올 수 있다고 하네요. 

 

이렇게 중요한 콜라겐은 우리가 태어나면서부터 가지고 있다가 25세를 전후로 해서 우리 몸에서 빠져나가기 시작합니다. 그리고 40세 정도가 되면 20세의 절반 정도의 수준으로 줄어듭니다. 물론 콜라겐은 음식을 통해서도 섭취할 수는 있지만 음식을 통해서는 충분한 양을 섭취하지 못할 수도 있고, 콜라겐은 우리 몸에 쉽게 흡수가 되지 않는 특성을 가지고 있기때문에 보충제를 통해 섭취하는 것을 추천드립니다!

 

 

그러면 가루 콜라겐, California Gold Nutrition의 CollagenUP 5000을 살펴보겠습니다. 

Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C 라는 설명에서 알 수 있듯이 이 콜라겐은 어류로 만든 콜라겐입니다. 어류콜라겐은 저분자 콜라겐으로도 불리며 어류의 비늘이나 껍질에서 추출한 콜라겐입니다. 일반 동물성 콜라겐보다 분자의 크기가 작아 흡수 속도가 빠른 편입니다. 그리고 콜라겐은 비타민 c와 함께 섭취해야 인체에 흡수가 잘되기 때문에 이 제품에도 들어가 있습니다.

 

뚜껑을 열면 이렇게 콜라겐 분말과 스쿱이 들어있습니다.

 

주요 성분 입니다.
하이드롤라이즈드 생선 콜라겐 펩타이드, 비타민 C(아스코르브산칼슘), 하이알루론산(소듐하이알루로네이트, 비동물성 공급원)

 

복용법을 알아 보겠습니다. 

"상온의 주스나 물 2oz (약 60ml)에 사진과 같이 한 스쿱(약 5.15그램)을 퍼서 넣고 거기에 추가로 상온의 물이나 주스를 약 6~8oz (약 180~240ml)를 넣고 잘 섞어 드시면 됩니다. 식사전 1시간 이전이나 식사 후 2시간 이후의 공복 상태에서 섭취하시고 단백질이 들어있는 식품과 같이 드시면 안된다"라고 합니다. 콜라겐 흡수에 방해가 될 수 있다고 하네요. 

 

설명은 이렇습니다..ㅎㅎㅎ 하지만 !!!! 주의 하셔야할 점이 있습니다. 

 

첫번째로 피쉬콜라겐은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하셔야합니다. 피쉬콜라겐은 명태껍질 등 어류 비늘에서 추출하는 성분이기 때문에 해산물 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 또 피쉬콜라겐 과다섭취 시, 설사나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 

 

그리고 이 제품은 ZERO FISHY SMELL, ZERO FISHY TASTE 라고는 하지만 그냥 물에 타먹을 경우 냄새와 맛이 너무 지독합니다. 제가 비위가 좀 약한편이라 그런지 모르지만 뚜껑만 열어도 생선의 역한 냄새가 바로 올라옵니다. 그래서 물에만 타먹을 경우, 지독한 생선비린내와 비린맛이 먹는 걸 포기하게 만들 정도입니다. 후기를 보면 저처럼 느끼시는 분들이 많더라구요. 물론 이런 맛과 냄새가 먹는데 큰 불편함을 줄 정도는 아니라고 하시는분들도 있긴 있었지만 저는 너무 힘들었습니다. 그래서 꼭 오렌지주스나 다른 주스에 타먹었습니다. 주스에 타서 잘 섞으면 냄새나 맛을 잘 느끼지 못해서 이걸 구매하시는 분들은 참고하셨으면 좋겠습니다. 

 

또 이 제품은 잘 뭉치기 때문에 상온의 주스나 물에 섞지 않으면 잘 퍼지지 않습니다. 보통 주스는 냉장고에 보관하기 때문에 차가운데 차가운 주스에 섞으면 쉽게 덩어리집니다. 그래서 저는 복용하기가 너무 불편했습니다. 아주 오래전에 이 제품을 구입하고도 아직도 반이나 남긴 이유가 먹기가 너무 힘들다는 것 때문이었습니다. 

 

 

그래서 저는 대체품으로 알약으로된 콜라겐을 선택했습니다.  

 

 

 

 

 

 

바로 이 제품인데요. 유티오리의 콜라겐입니다. 이 제품은 비타민 C가 포함되어 있지만 생선으로 만든 콜라겐은 아니며 콜라겐 타입 1&3 제품입니다. 콜라겐 타입 1 & 3은 주로

• 피부, 모발, 손발톱 재생
• 노화 증상 방지
• 힘줄 및 인대 보조 

에 도움을 주는 역할을 하고 있습니다. 콜라겐 함유량은 6000mg으로 1000mg 높아보이지만 큰 차이는 없어보이고, 흡수나 성분면에서는 위의 분말 제품이 더 좋아 보입니다. 

 

주요 성분입니다.

비타민 C(아스코르브산칼슘), 하이드롤라이즈드콜라겐입니다.

 

복용법을 알아볼게요.

복용이 간단합니다. 성인의 경우에 하루에 여섯개의 알약을 한꺼번에 또는 나눠서 복용하시면 됩니다. 저같은 경우에는 한꺼번에 복용하기가 힘들기때문에 주로 아침이나 점심에 세알, 저녁에 세알을 나눠서 복용합니다. 복용은 간단한 대신에 하루에 여섯알을 먹어야한다는게 쪼오금 부담으로 오긴합니다.^^;;

그래도 분말 제품처럼 역한 냄새나 맛은 없기 때문에 훨씬 훨씬 편합니다. 

 

그러면 두 제품의 가격을 한번 비교해 볼까요?

 

가격비교

 

분말 제품입니다. 아이허브에서 \41,236원에 판매하고 있습니다. 90일 분량이니  하루 458원 정도입니다. 

유티오리의 알약 제품은 아이허브에서 \22,304원에 판매하고 있네요. 48일 분량에 하루 464원 정도입니다. 

알약 제품이 아주 조금 비싸지만 거의 차이가 없네요. 

 

제가 느낀 두 제품을 전체적으로 비교해보자면 분말 콜라겐 CollagenUP 5000 은 더 좋은 성분과 흡수율로 실제로 복용했을때 더 효과를 본 제품이긴 합니다. 꾸준히 복용했을때 제가 느낀것은 피부가 굉장히 부들부들 해졌다는 점입니다. 팔이나 다리를 만져보면 이전 보다 매끈해진 느낌과 피부 탄력이 좋아졌는지 탱탱해진 느낌도 많이 받았습니다. 그리고 술을 먹고나면 손톱이 갈라지는 경우가 많았는데 그런것도 줄어들었습니다. 왜 인기가 많은 제품인지 효과면에서 실감했습니다.

youtheory(유티오리)의 알약 collagen을 먹을때는 상대적으로 이런 효과는 덜 본 것 같습니다. 하지만 언급드렸다시피 먹기가 편리해서 꾸준히 복용하기가 좋았습니다. 그래서 저는 이 제품을 먹고있구요. 

 

결론적으로 1. 냄새나 맛에 크게 민감하지 않으시고 2.물에 타먹는 귀찮음을 감수 하실 수 있고 3. 더 큰 효과를 기대하신다면 위의 분말 제품을 선택하시고 복용의 편리함을 생각하신다면 알약 제품을 추천드립니다.

 

제가 소개해드린 분말, 알약 콜라겐 제품이외에도 좋은 제품들이 많으니 구매하실때는 꼼꼼히 비교해보시고 본인에게 적합한 제품 잘 선택하시길 바랍니다.!!^^

 

그럼 다음에 또 포스팅 하겠습니다!!!